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  • 1 # 使用者3177994670834

    維C、維E一起吃很好,有協同作用,但是維E不能天天吃,因為平時的飲食攝入就已經足夠了,吃多了,會得血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,血壓升高,可出現乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱;VC沒關係的,天天吃都OK,一般100毫克到5克都可以的。

    VB呢,最好不要和VC一起吃,因為VB族中有一種是有氧化作用的,會抵消VC的作用。VB天天吃很好的,因為是水溶性維生素,一般你吃了半天就代謝掉了,身體是無法儲存的(VC也是水溶性的,所以多吃沒關係,而VE是脂溶性的,肝臟會儲存一些,代謝相對會緩慢)。VB推薦用量,這個還真的難到我了,因為維生素B族的複合片,我不知道你吃的是哪種,每種產品的比例都不一樣的,由於維生素B族各種VB的含量要求都不一樣,所以我很難給你個確切數字,就按照它建議的服用就可以了

    還有就是,我個人認為VB早上和中午服用比較好,因為VB主要是提高工作學習效率,減少疲勞的;而VC和VE就晚上睡前吃吧,美白的東東和美容覺搭配就完美了~~

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