燕麥片營養豐富，貌似還有控制肥胖的功能。而由於其口感原因有的人不太喜歡吃。小電視安利幾個獨特高能的做法，讓燕麥好吃又健康。

隔夜燕麥罐

材料有麥米皮、麥皮、牛奶、香蕉、草莓、奇亞籽、藍莓。

第一找一個空罐子先放入奇亞籽，第二放麥片，第三放牛奶，

都加進去以後然後密封

放入冰箱過夜

冰箱拿出來以後放入水果

最後加入酥脆的麥米皮

紫薯水果燕麥棒

紫薯去皮煮熟，搗碎成泥。

紫薯泥加入西梅粒和燕麥

紫薯泥壓成餅切成條

烤箱180度預熱後烤15分鐘

鹹牙齒的燕麥粥和雞蛋黃金燕麥飯

起鍋煮燕麥片

加入煎蛋加入牛油果

撒鹽黑胡椒和酵母

鹹味燕麥粥做好了

橄欖油炒燕麥片加入鹽、薑黃粉。

炒香以後加入少量水

另起鍋，香菇菠菜燒熟。

加入黑胡椒和鹽以後出鍋倒入先前煮好的燕麥飯裡。

加一個煎雞蛋

撒上辣椒碎

雞蛋黃金燕麥飯做好了

很晚了，想吃夜宵的話來個燕麥吧。晚安