游泳不是做俯臥撐，幹嘛要用手臂支撐主身體呢？有點搞笑了哈...初學游泳的朋友基本都會覺得呼吸換氣困難，並且容易沉水，所以甭管是蛙泳也好，還是自由泳也好，做划水動作時會有些條件反射地用手掌和手臂向下去壓水，以此形成反作用力來把上半身和頭部浮出水面，但這根本就是錯誤的。手臂的動作也好，腿部的動作也好，單純只是遊進時的動力源，而並不是要去支撐住身體。更夠支撐身體漂浮水面主要是自身核心力量的控制和水本身的浮力。所以初學游泳時，能手腳不動靜漂在水面上這是初學者必須要掌握好的基本動作。

雖然在還不太會遊的時候可能會有下意識地用手和手臂去做壓水的動作，用壓水所產生的浮力來讓自己能夠去呼吸，這也算是人本能上的一種反應吧，但我覺得寧肯是換不氣，先憋著氣讓自己比較水平地去練習著遊，也不要用壓水的動作來強行換氣，不然就會容易出現頭輕腳重感覺，這也是很多初學者在能遊起來之後會出現沉腰，沉腿等下半身沉水嚴重問題的原因之一。

總之，學習標準泳姿的時候是不需要考慮用手臂去支撐住身體的，但在做水母漂和踩水動作時是完全可以腿部不動，單純只是透過手臂的壓水動作來來讓身體立在水中並完成呼吸動作。