科學研究證明，耳朵只能在一定音響分貝的範圍內才無損聽力，85分貝以下為安全噪聲。超過85分貝的音量，就會對耳朵的聽覺細胞(即感音細胞)造成損害。 使用耳塞聽歌，耳塞的立體聲刺耳噪聲，還會引起一些其他病症，如頭昏、腦脹、血壓升高、心跳加快、肌肉緊張、注意力不容易集中、反應遲鈍、大腦思維能力減退，學習缺乏耐心，使成績下降。由於長期開大音量的聽耳塞機，造成聽力或身體損害，一般稱之為“耳塞機綜合症”。 預防耳塞機綜合症應注意收聽時間不可過長，每天不宜超過1個小時，收聽時音量不可太大，以柔和不刺耳為合適。有些音樂節奏強烈，奇音怪調，還是少聽為妙。 如果經常戴耳塞，發現聽力有所減退，或者覺得頭痛、耳鳴、食慾不振就應停止收聽，並去醫院耳鼻喉科檢查，在醫生指導下，服用一些可以改善內耳血液迴圈和利於細胞代謝的藥物，以促進聽力的恢復，例如血管擴張藥煙酸、地巴華，神經營養藥物維生素B1、B12、三磷酸腺甙等。此外，還應經常做一些耳部按摩動作，改善耳朵的血液迴圈，使耳膜保持良好的功能狀態。其方法是用手指不斷地擠壓和放鬆耳屏(俗稱小耳朵)；或用手掌心在耳道口不時地做一壓一鬆的動作。