4拍（4／2、4／4、4／8），是一種複拍子，它的強弱週期性規律是：強拍，弱拍，次強拍，弱拍。

1、第一拍強拍，兩手應保持適當距離，向下作擊拍動作，反射動作沿擊拍動作自然向上彈起，注意不要過分斜向外側。

2、第一拍的反射動作實際上也成為指揮第二拍的準備動作了。第二拍弱拍，指揮動作在第一拍指揮動作的裡側，擊拍動作幅度相應收小，反射時兩手不能產生交叉，至多兩手掌部稍有重疊。

3、第三拍是次強拍，擊拍動作向外側進行(略斜向下)，反射動作順勢向上彈起。第四拍是弱拍，順著第三拍反射動作自然回落之勢，向下方作第四四拍擊拍動作，反射動作由裡側向上彈起。

擴充套件資料：

指揮動作的基本原則是“省”、“準”、“美”。

1、“省”是指揮動作要節省，根據作品的需要，設計指揮動作，動作大小要適度，既不能過分的誇張，又不能無表現力，要注意速度、力度的對比，注意作品的語氣。

2、“準”是指指揮的預示動作，即各種起拍、收拍的打法。要求乾淨、準確。

3、“美”是指指揮在表演藝術上要美觀大方。要做到內在與外在的統一。一切從音樂所表達的內在感情出發，掌握準確的圖式、設計好每個動作。