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1 # 溫暖家園抑鬱症社群
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2 # 羅桂田心理諮詢
得了抑鬱症，並不是解決不了的問題。抑鬱症症狀狀態是可以通過正確的方式方法徹底解決的。在解決問題的過程中，求助者(患者)可以得到心理、心靈、智慧水平的提高，對於這個人以後的學習、生活、工作還會有好處，並且會可以幫助求助者(患者)得到開心快樂幸福的生活。
抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。
這個世界上沒有人可以真正感覺到其他人內心深處的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。
在現實生活中，大部分抑鬱症患者還是採用藥物"治療"抑鬱症的，我們也同時看到了症狀狀態反反覆覆的問題存在。
抑鬱症症狀的根源來自於一個人從小到大的成長不足，人格成長過程中存在一些這樣那樣的缺失(缺陷)。
表現在：認知、思想有一些偏差、不合理 。性格特點有一定程度的“固執”“”執著”，不同程度的“追求完美”，從小到大養成的不正確的思維思考邏輯習慣。由於各種各樣的原因，造成學習成長不足，讓智慧水平相對比較低(注意聰明不是智慧)。
由於智慧水平相對較低 ，在生活中遇到一些自己處理不了事情，在得不到有效幫助的情況下，容易產生不良情緒，形成各種“抑鬱症”症狀狀態。
在現實生活中得不到“恰到好處的愛”，讓自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者社會幫助，在生活中遇到一些解決不了事情、問題，是產生“抑鬱症”症狀狀態的“誘因”。
試想一下，一個智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都會處理，都可以想辦法解決問題。她(他)是否可以“抑鬱”得“抑鬱症”?
運用藥物是否可以提高一個人的智慧水平呢？現階段是否有提高一個人智慧水平的藥物？我沒有聽到過。
可以選擇的解決抑鬱症問題的方案:
1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，有可能會讓問題反反覆覆）。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。
3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。
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3 # 使用者常華
有希望。我原來象你一樣。好苦的。怎麼都走不出來。好自悲向一個罪人。後來經人認識一個教傳統文化的老師。讓我瀆金剛經讀了一百天我好了。十年多都有在犯。試試看。
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4 # 金一風雷
抑鬱症因為一點負面情緒而無限擴大到死亡的感覺，不論是不是罪惡感首先那個感覺就不是你的我不是你需要的，你需要及時修正錯誤想法，畢竟正確想法是不可能因為某些原因自己負面情緒弄死自己。藥物最好不要吃
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5 # 華繼善
無論是過去抑或是當今（天下唯其可信）者：唯獨我們人類初生出世時的（赤子之心）初心、才是（救贖一切）地（大道重心）靈妙法力，而當今科學、它只能用於鞏固國防、若及餘處……問題後果……必人類自負也；除此者、一無是處！（釋常思.白）。
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6 # 小坷垃qing
這只是你自己的想法，得了抑鬱症，覺得自己一無是處了，其實不是的。春秋季節復發機率比較高，我建議你多運動，運動可以讓人快樂。
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7 # Leslie73
首先在心中破除“抑鬱症”這個西方名相，我們中國文化和傳統醫學裡面沒有這個東西。名相既除，病就好了大半，調整心情，心病還得心藥醫
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8 # 安那11
一般來說人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，宕機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。所以耐心對自我分析觀察理順系統從而解決。
每個人都不一樣，這個需要你自己獨立思考決定，因為後果是你自己承擔，別人不會，也不能幫你承擔後果
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9 # 什麼是氣人不
吃藥吧，不吃藥我都快頂不住了，要相信科學難受也要相信科學，你沒得選擇，我吃藥一週了，總體我挺滿意的，我還會繼續吃哦
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10 # 老佛爺23956
不回的柳鬱症是生活莊力大，又無能力解決行成的，放開心中的鬱俞，到外面看看世界辶大，慢慢心中的柳鬱會肖失，我曾在四十多歲為困難也有嚴重的這病，自己多看心理學自然肖失了，
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本文是答知乎網友的問題，分享給大家。
“感謝抑鬱”真的只是雞湯嗎？基本上，陷入抑鬱還沒有走出來的人，跟你一樣，會有同樣的疑問。
這裡的原因一部分是抑鬱時的習得性無助導致看一切很黑暗，另外就是一種錯誤的認知。
可以說，這個社會很多機會，任何時候把握都不會太晚，接納抑鬱，接納真正的自己，接納自己的人生是一點點建立成就的，慢慢你就會走出來。
我們很多康復的群友說，抑鬱，怎麼也逃不過，因為自己的種種，抑鬱是必經的。
按照這句話來說，等你走出來，你會慶幸自己很年輕的時候抑鬱的，因為確實年齡越大，恢復越難 ，因為一切改變很難。
從抑鬱中走出來的人，會感謝抑鬱，因為抑鬱康復之後，會慢慢反思自己的問題，會從問題中成長，會逐步擁有感受幸福的能力，這些都是抑鬱前沒有的，所以，真正走出來的人，幾乎都會感謝抑鬱，不是雞湯，是真正從抑鬱中有所收穫。
《等待戈多》一書提到：焦慮、抑鬱，其實是一種人類這個種族經過進化還保留下來的情緒，都是為了保護人類自己的，所以它們都有積極的意義。
接納抑鬱，正視抑鬱，反思自己抑鬱的原因，並從中有所收穫，自然不會判了死刑。
走出抑鬱，只能靠自己抑鬱的時候，我們渴求向外尋找一個答案，也渴求有人救自己出來，也渴求別人給你一個好生活......渴求外界能救自己。
我曾經也跟大家一樣，渴望外面有人幫助自己，給自己一個滿意的人生。後面，我逐漸脫離這種幻想，靠自己走出來。
也有很多人跟我說，沒有倫倫，你走不出抑鬱的。其實，倫倫確實給予了我外界的力量，比如說，我認知錯誤時，他開導我；比如說，心情不好時，他能陪著我。
但是，重新跨入職場，重新投入社會生活，他不可能時刻陪伴我，該走的路，該面對的困難，只有自己面對。
所以，我相信，即使沒有倫倫，抱著對自己不放棄的態度，抱著對自己該承擔起的責任，我相信，我仍舊會選擇接納，然後勇敢地走出來。
因為，自己的路只能自己走，外界只能輔助，自己不走，很難出來。
就像朋友說的，抑鬱是個大坑，有些人陷入一輩子出不來，有些人咬咬牙，放棄依賴他人，靠自己，終究會走出來。
只有自己能對自己的人生負責。
瞭解我的人都知道，我的人生沒有被判死刑，反而我的職場發展也沒有受影響，而我看到曾經沒有抑鬱過的一些朋友對職場發展迷茫，而我自己，勇敢而堅定。
所以，抑鬱的結果是什麼？是一種可以自己控制的選擇；你選擇了什麼，你就會收穫什麼，但你也相應的承擔什麼。
而我們，最終在這一次又一次的考試中獲得成長。
而跨越不過，你很難晉級到下一場考試，也很難見到不同的世界。真的如同打怪升級一樣，你只有戰勝了第一級的怪，你才能到第二級，戰勝了第二級，還有第三級......但當你打怪越多，你積累的不僅僅是打怪的經驗，還有面對怪物時的心態，你會把人生路上的怪物當做順其自然，自然而然的事情，而不再如此驚慌失措。
相信並堅持，你肯定能走出抑鬱；相信並堅持，多點耐心，你肯定會不斷升級，看到更廣闊的世界。