現在的人都存在很多的亞健康問題，多多少少會有些小毛病出現。

貧血分為很多種，有的人天生就有，有的是後天造成的，平常我們可以透過飲食來緩解這一症狀，喝補血的湯，偶爾給自己燉點補血湯來喝，比如枸杞，紅棗等可以放進骨頭裡燉湯喝。也可以去藥店抓點補雪的中藥來透過慢火燉煮來喝。當然了要是你覺得嫌麻煩可以買成品補血益氣的口服液或者阿膠片，阿膠糕來吃！

打哈欠，沒精神，這個問題主要是你平時沒有按時睡覺，或者按時睡了可是出現多夢等影響了睡眠質量，這樣第二天醒來就沒精神，哈欠連連打，所以你先把睡眠這一關做好，慢慢去改善，不可能一氣呵成，平常放鬆心情，調整好心態，有利於減少自己的心理壓力。

身體寒氣重可以透過運動，拔罐，艾灸等來緩解，運動是健康必不可少的，可以早晚適當運動。透過拔罐也可以，拔罐主要的穴位也可以排寒，但是必須要拔罐過後避免外面寒氣的入侵，也就是拔罐過後必須注意保暖，即使天氣熱也不能直接吹著空調和風扇，要幾個療程，一般罐印消失就可以拔一次。艾灸也有艾條和艾貼，比較好的我覺得是艾條，你可以自己或者燻不到的叫人幫忙，也是慢性治療！

好了，說了這麼多你可以針對性的去改善，希望你越來越健康！