懷孕中後期腿腫，是很多孕婦都會遇到的問題，可以採取以下幾種方法緩解。

孕媽們勞累了一天之後，可以選擇溫水泡腳，睡覺時把腳步墊高，促進下肢血液迴圈，減輕水腫。

平時如果有條件的話，也可在坐著時墊高腿部。

鹽可以加重水腫。孕媽們最好少吃鹽，避免水腫加重。

側臥位，尤其是左側臥是比較適合孕婦的睡眠姿勢，一方面可以對抗增大子宮的右旋；一方面比起仰臥，也可減輕對子宮和胎兒的壓迫，還可以減輕水腫。

孕婦要保證充足的睡眠和休息，同時白天時不要久站久坐，要經常起來活動一下。

孕婦們的衣物鞋襪要以寬鬆透氣吸汗為宜，最好是純棉的材質，不能太緊，以免阻礙血液迴圈，加重腫脹。

一般妊娠期腫脹是一種比較常見的生理現象，大多無需治療。但如果水腫比較嚴重，且透過各種措施不能有效緩解，要小心妊娠期高血壓，注意及時就醫診治。