1，把整個輪子拆下來，並放氣（不用放的特別乾淨，留一點也無所謂）

2，撬胎棒三支，從氣嘴正對面的那邊開始插入第一根撬胎棒，（撬胎棒一頭是扁的並帶有一定的角度，另一頭是一個缺角，這個缺角是用來撬外胎後別住輻條用的，用扁頭沒有缺角的那一頭來撬外胎）然後再在第一根撬胎棒相鄰的第三根輻條處插入第二根撬胎棒，然後是第三根~基本到第三支的時候外胎的張力就會被破壞掉，之前插入的兩根撬胎棒自己就會掉下來，然後就可以取下外胎了。

裝的方法是把內胎和外胎套在一起，（內胎裡先打點氣，但別太多，打氣的目的是防止裝胎的時候內胎皺著。）然後把氣先嘴插入車圈，然後一點一點的塞外胎，讓外胎與車圈咬合，比較費勁的話可以用撬胎棒，但要注意力度，別把內胎敲壞了。塞好後先打半胎氣，用手壓一圈車胎，看看氣是否均勻（就是靠手感覺車胎各個位置軟硬度都差不多，要是一個地方特別硬，別的地方卻基本沒氣的話就說明內胎有皺著，把氣放乾淨後拆開重新上）最後沒問題了就把氣打滿就行。

關於撬胎棒，最好買塑膠的，別買金屬的。塑膠的雖然沒有金屬的耐用，但塑膠的不會刮壞內胎和車圈，這點比金屬要好很多。