1、早上，把今日代辦寫在本子上。
2、寫好每件事花的蕃茄鍾（一個番茄=25分鐘），逐一完成，打“X”，若有緊急突發狀況，寫"U"。
3、外部中斷：別人打擾你。你有兩種選擇：（1）繼續完成蕃茄鍾，（2）報廢這個番茄，不能打X。
4、內部中斷：你自己堅持不住。（1）繼續完成，（2）報廢這個番茄，不能打X ，且記錄好次數。
5、每完成1個番茄，必須休息5分鐘，每完成4個番茄（2小時）休息15-30分鐘。
這款番茄時鐘簡潔高效的實踐了番茄工作法(Pomodoro Technique)，她能夠幫助您集中注意力，提高效率，是工作和學習的好幫手。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法，是一種簡單易行的時間管理方法，它的核心思想是集中精力完成工作，排除干擾，合理安排休息時間。
番茄時鐘可以幫助您實現這種工作方式，一個番茄時間一般為25分鐘，計時開始後您需要全身心的投入到工作中，25分鐘結束後會進入5分鐘的休息計時，每過四個番茄時間後，會有一次20分鐘的長休息時間。透過工作和休息的交替迴圈進行，可以使您更有效率、更健康的工作或學習。
1、早上，把今日代辦寫在本子上。
2、寫好每件事花的蕃茄鍾（一個番茄=25分鐘），逐一完成，打“X”，若有緊急突發狀況，寫"U"。
3、外部中斷：別人打擾你。你有兩種選擇：（1）繼續完成蕃茄鍾，（2）報廢這個番茄，不能打X。
4、內部中斷：你自己堅持不住。（1）繼續完成，（2）報廢這個番茄，不能打X ，且記錄好次數。
5、每完成1個番茄，必須休息5分鐘，每完成4個番茄（2小時）休息15-30分鐘。
這款番茄時鐘簡潔高效的實踐了番茄工作法(Pomodoro Technique)，她能夠幫助您集中注意力，提高效率，是工作和學習的好幫手。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法，是一種簡單易行的時間管理方法，它的核心思想是集中精力完成工作，排除干擾，合理安排休息時間。
番茄時鐘可以幫助您實現這種工作方式，一個番茄時間一般為25分鐘，計時開始後您需要全身心的投入到工作中，25分鐘結束後會進入5分鐘的休息計時，每過四個番茄時間後，會有一次20分鐘的長休息時間。透過工作和休息的交替迴圈進行，可以使您更有效率、更健康的工作或學習。