高尿酸血癥是影響我們健康的主要疾病之一，近年來患病人群逐年增加，並趨於年輕化，我們要引起足夠的重視，從日常生活中做起，積極改善生活方式，必要時可予以藥物治療。在高尿酸血癥的治療中，飲食佔有重要的地位，良好的飲食習慣有助於病情的控制和減少併發症的出現。我們就學習哈高尿酸血癥日常生活中的推薦食材。1、新鮮蔬菜：新鮮蔬菜富含纖維素、維生素、鉀等營養物質，且多呈鹼性，有助於尿酸的控制。所以，我們建議大家多吃新鮮蔬菜，現有的研究表明，即使是萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等富含嘌呤的蔬菜也不會增加尿酸水平，是可以適當食用的。

2、脫脂或低脂乳類及其製品：已有的研究顯示脫脂或低脂乳類及其製品（如脫脂/低脂牛奶、低脂酸奶等）對於高尿酸的控制有一定的幫助，所以，我們建議大家每日飲用300ml。3、充足飲水：飲水有助於稀釋和排出尿酸，對於高尿酸血癥有輔助治療作用，我們建議大家每日至少飲用2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，反應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。

4、低升糖指數的穀類食物：建議高尿酸血癥日常生活中可以選擇玉米、蕎麥、燕麥等粗糧，對於病情控制很有幫助。5、蛋類：根據已有的研究，我們建議高尿酸血癥人群每日可進食1個雞蛋。