1.

多喝白開水。由於夏天天氣比較炎熱,就造成很多朋友只要一出門就會不停地出汗,...

2.

雖然說夏天並不適合劇烈的運動,但是運動的方式卻更加多樣化,只要自己選擇好時間,...

3.

對於很多朋友而言,夏天非常適合吃冷飲或是各種零食,這在一定程度上就非常容易長肉,...

4.

夏天人們會喜歡於比較晚睡覺,這就造成很多朋友沒有足夠的睡眠,這不但會影響第二天的...

5.

夏天也是很多美容機構生意非常火爆的時候,很多比較有經濟基礎的朋友,往往會選擇去美...

1、少吃多餐。夏季水果比較多，可以多吃水果，但含糖量高的水果不建議多吃。

2、運動。夏季可以選擇早上運動，比如慢跑、快走、跳繩等都可以，晚上運動可選擇散步或比較舒緩一些的運動。

3、要保證睡眠充足。睡眠充足體內代謝會比較快的。

4、晚上儘量不吃飯，或用水果、水煮蔬菜代餐。