冬天天氣乾燥，容易得流感和呼吸系統疾病，平時一定要多喝水，多吃水果蔬菜補充維生素，還有就是要多鍛鍊身體，保持一個好狀態，這樣疾病才不會輕易找上你。

在冬天如何抵禦疾病？冬天其實反而是最容易生病的季節，尤其是在北方，天氣比較乾燥，病毒細菌比較容易傳播，溫度又比較低，因此更容易出現發燒感冒的問題，進入冬天后，除了需要注意保暖以外，還要注意加強鍛鍊，增強體質，並且要注意均衡膳食，豐富的營養也可以幫助抵抗疾病。

冬季天保暖很重要，尤其是腳部的保暖，腳上和腿上 有非常多的穴位，會直接影響到身體的五臟六腑的健康，如果保暖工作沒有做好，那麼會降低免疫力，容易出現發燒感冒的問題，因此建議進入冬季，一定要做好保暖的工作，尤其是女性，腳部的保暖工作更為重要。

另外，進入冬季後，每天適量的運動，可以更好的幫助增強體質，飲食上每天注意蔬菜的攝入，每天不少於500g，主食粗細搭配，每天半斤的水果，一杯牛奶，一個雞蛋，100g左右豆製品，每天1兩魚肉等等，身體攝入到充足的營養亦可幫助增強體質，有更好的抗病能力。