人只要還活著，每天都會想很多問題，但想太多負面的問題，就會影響到到心情，就會影響到更多方面，比若你所說的睡眠。

我們分析一下，你想太多負面的事情的原因。

原因一：最近你是否經歷過大悲大喜的事情。大悲大喜都容易讓人產生情緒上的波動，並且是較大的波動。由此，心理活動較為頻繁，有較大的落差，不由自主想得太多了。凡事不要太鑽牛角尖，你要控制好自己的情緒，要讓心情平緩一些，轉移自己的注意力，很快就會好了。

原因二：杞人憂天，患得患失，推己及人，抑或推人及己。最近是否發生或預感將發生一些不好的事情，一時又找不到很好的解決辦法，這時就產生胡思亂的事情。害怕這件事牽連到別人，心理上的坎過不去，自然就會多想，而且是負面的。

當然，當你看到其他不愉快的事情時，你和他的處境幾乎一樣，便推人及己，唯恐類似的事情發生在自己生，也會產生胡亂猜想的行為。

原因三：最是不是沒有事情做，太悠閒了。那一就不要人自己閒下來，要麼多運動，打打球，跑跑步，爬爬山，累一身臭汗，衝個澡，就會睡著了。要麼找人聊聊天去，別一個人悶著，話是開心的鑰匙，心也就不會只想一件事情了。

應該還有其他原因吧，但無論如何，如果長時間還是胡思亂想，調理不過來，那就是心理出現了問題，應儘早的去看心理醫生，以免出現不良的後果。

到了夜深人靜的時候，愛思考問題的人，都是愛動腦，愛幻想，愛反思自己的人。這是正常的。

但是總愛想負面的東西，就有些影響心情不說，還會導致失眠。

這就需要自己學會調控情緒。反思自己的不足，總結成敗，是一種好的習慣。但是多給自己鼓勁，注入活力和積極向上的動力，這是激勵自己不斷進步的重要品質。

曾經有過，那都是過去的事，都是生活的壓力，就是太要強了，老是不甘心。

現在想開了，學會了滿足，做到知足常樂，比上不足，比下有餘。相信上帝，老天的安排。年少時，人家都有父親給撐著，母親護著，那時可我在想，父親如果活著，儘管他不是高官，但我記得他是擁有五.一勞動獎章獲得者，他是因職業病工亡了。只要有父親在，我的心靈就不會受傷。那是當時的想法，現在，釋然了，年齡的增長，成熟了很多，一切順其自然，老天不會虧待任何人，時間會解決所有的煩惱，自由自在，快樂幸福伴隨著你、我、他。

我一到晚上就會想很多東西，請問你們有類似的感覺嗎？

我到沒有，但你說的情況，跟我身邊的一個朋友卻一模一樣，雖然不知道你是男生還是女生，但我覺得，能有負面情緒的人，多數都是生活的不愉快。

我說的這個朋友，目前的處境是，和物件分手了，家庭也不幸福，自己還有房貸和車貸，而且工作也不理想，和同事之也有矛盾，我覺得，一個人，很多的不開心，都源於生活壓力大和感情的不如意。

我就常常勸他，你現在車子有了，房子有了，這其實是很多年輕人都在追求的呀，你要懂得滿足才對呀，總想著得不到的東西，人當然會累了，要學會珍惜眼前擁有的才對。

一個人如果不知足，做什麼事都不會開心的，每個人都會有不同的壓力，心態如果好點，樂觀對待生活中的不如意，就會戰勝負面情緒。

那你顛倒下，你試試晚上上班，白天睡覺，看看能不能改正。

就是白天想很多東西，晚上上班既不影響工作也不影響睡眠？

A、一點東西不想是不可能的，想太多東西是不正常的，若想的大多是負面的東西是很危險的，謹防精神疾病。

B、藥方:一是調整心態，多想一些美好的事；二是看電視，主要看知識性、歷史性的東西；三是讀一些有意義的書；四是唱一唱紅歌。

你好，說明你一定很忙，壓力很大。在晚上靜下來時，自然會把那些忙的時候未來的急，總結或感到喜悅或煩惱的東西，從頭來分析一邊。或喜，或悲，或哭，或笑，在寂靜的夜裡失放。

人是個感情動物，心裡的那點私，永遠都是在寂靜中重現，讓人情不自襟。