可以吃水果和滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。要防止秋燥，主要就是要注意生津，酸甜口味的水果往往都是生津的上品。“甘酸化陰”說的就是酸甜味對於滋陰養潤的效果。而要趕走秋燥，不僅對水果味型有要求，對進食水果的時間也是有講究的。水果宜在兩餐間隙吃，這是進食水果的黃金時間，另外，早晨空腹不宜進食水果。“‘養生’是傳統中醫的稱法，按照現代養生學來說，只要平時注意飲食多樣化，不要挑食，也不要偏食，按照膳食搭配法則合理安排日常飲食，就能達到營養健康兼顧的效果。擴充套件資料：生津指一種治法，是用滋養津液的藥物治療因高熱等原因而引起耗傷津液，發熱、口乾渴飲、唇燥等症的方法。其實，所謂的“津”就是唾液，口水，生津就是使口腔中分泌出唾液。在中國傳統的養生中，唾液是無上寶貴的，有延壽漿之美譽。多吃山楂、檸檬、柚子等酸甜味的水果，促使口中生津，一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤自己的生命，是秋季養生的良方。健康和生命力旺盛的人，口腔唾液都很充足。經常覺得口乾舌燥，喉頭緊鎖，身體必定是出了問題了。此外，津液為陰，有賴陽氣固攝和推動。參考資料來源：鳳凰網-防秋燥酸甜水果最生津

可以吃水果和滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。要防止秋燥，主要就是要注意生津，酸甜口味的水果往往都是生津的上品。“甘酸化陰”說的就是酸甜味對於滋陰養潤的效果。而要趕走秋燥，不僅對水果味型有要求，對進食水果的時間也是有講究的。水果宜在兩餐間隙吃，這是進食水果的黃金時間，另外，早晨空腹不宜進食水果。“‘養生’是傳統中醫的稱法，按照現代養生學來說，只要平時注意飲食多樣化，不要挑食，也不要偏食，按照膳食搭配法則合理安排日常飲食，就能達到營養健康兼顧的效果。擴充套件資料：生津指一種治法，是用滋養津液的藥物治療因高熱等原因而引起耗傷津液，發熱、口乾渴飲、唇燥等症的方法。其實，所謂的“津”就是唾液，口水，生津就是使口腔中分泌出唾液。在中國傳統的養生中，唾液是無上寶貴的，有延壽漿之美譽。多吃山楂、檸檬、柚子等酸甜味的水果，促使口中生津，一方面可以解渴舒順，另一方面可以滋潤自己的生命，是秋季養生的良方。健康和生命力旺盛的人，口腔唾液都很充足。經常覺得口乾舌燥，喉頭緊鎖，身體必定是出了問題了。此外，津液為陰，有賴陽氣固攝和推動。參考資料來源：鳳凰網-防秋燥酸甜水果最生津