人透過大腦結構來說，大腦中負責處理情緒的部分叫做邊緣系統，而這個邊緣系統屬於自動化反應機制操作的，但是大腦還有一個處理思考的部分叫做前額葉，這個是理性的部分。

問題在於當邊緣系統被啟用的時候，前額葉是無法工作的。

也就是說，一旦一個人火冒三丈的時候，他是無法正常思考的。

所以我們心態除錯的秘訣是—首先讓自己獲得一個3秒的空間，讓自己先靜下來，然後我們才能正常理智的去分析判斷思考和解決這個問題。

那如何做到呢？

《大學》說：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。

所以我們首先要訓練“止”，“止”什麼？

先把念頭止住。

怎麼止？

透過呼吸呵氣，放空身心，從而獲得3秒的暫停。

然後你才能平靜、安定，接著才會有理智和智慧出現。

在禪宗中，講到“止觀”的訓練，也是這個意思。

如果你可以做到止觀，那也就是禪定了。

所以，我覺得這句話裡面的“止”是將“念頭止住”的意思。

因為在思維意識裡面，都是侷限的，唯有跳出思維侷限，才能獲得究竟智慧，也就是開悟和覺醒的意思了！