人戴上耳機後，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住。高音量的音訊聲壓會直接進入耳內而損傷聽力，造成不可恢復的聽力損害。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

所以，戴耳機應該要注意：

①要挑選音質佳、雜音小的耳機。要保護雙耳，就要選擇高畫質晰音質、CD音質的耳機。千萬不要貪圖便宜，而購買低價劣質的耳機。

②成人每天用耳機不超過3～4小時，青少年因聽覺器官還未發育成熟，每天不宜超過1～2小時，以間歇收聽為宜。

④別隻用一邊。

⑤頭戴耳機比耳塞耳機傷害小些。只有頭戴式的耳機無需入耳，幾乎不會對耳道、耳膜產生傷害，對耳朵的損害至小。而且頭戴式耳機的音效非常的好。在購買耳機時應該儘量挑選頭戴式的耳機。

溫馨提醒，在您有高音調耳鳴出現（如蟬鳴、汽笛聲、金屬聲等），需要到醫院耳鼻喉科檢查診治，對防止耳聾非常重要。