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  • 1 # 使用者6650927878145

    沃柑不屬於低糖水果。沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以後糖類會在身體內堆積,誘發高血糖,所以平時吃沃柑一定要適量。沃柑的營養價值:

    1、沃柑中葡萄糖和果糖的含量特別高,平時人們食用以後,能快速把這些糖類物質吸收和利用,它們能轉化成人體正常工作時必須的能量,能緩解身體疲勞,促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以後血糖會有明顯的升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。

    2、沃柑中含有多種對人體有益的維生素,特別是維生素c的含量比較高,這種維生素c能美白,滋養肌膚,又能促進人體內免疫細胞再生,可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外,還含有豐富的維生素a和維生素b,它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。

    3、膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分,它們不單能促進腸胃蠕動,還能清除人體內堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用於人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性,它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。

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