後來看到一句話，沒法增加時間長度就增加時間寬度。我開始試著利用空餘時間學習。

每天晚上加班，那就早起一點，每天早起半個小時，一個小時。但是很快就堅持不下去。直到後來聽到紀元老師的睡眠管理，教你三步輕鬆養成早起習慣。（課程截圖如附，感興趣東西可以瞭解一下）

第一步：雙鬧鐘法（具體方法就是用兩個工具定兩個鬧鐘，一個正常一個大聲的放在其它房間。這樣每天先被第一個叫醒第二個要起來去關，）然後喝一杯水。

第二步，要把你晚上耗著不睡時做的事情放到早上，則開始養成習慣時要安排輕鬆的事情。慢慢的形成習慣後再增加一些學習計劃。

第三步，定個周計劃，比如一週堅持早起5天，意味著還有2天休息。這樣容易堅持完成。

學習目標，最好從四個緯度。技能天賦激情和知識找到共同點。如果實在找不到，就找一些和自己工作相關的，能很快見到反饋效果的。這樣即使得到一句表揚也是你繼續學習的動力。