必須要，還有纏帶也要。不然手腕和軟組織極易受傷，軟組織一傷會痛兩天到三個星期，在此期間無法訓練，訓練會加重傷勢，嚴重的受傷部位的指關節和腕關節在數年內無法彎曲，或一彎曲就疼。很多人軟骨撕裂或撕脫會以為是比較嚴重的軟組織挫傷，他們不去醫院過了最佳治療時間骨頭就會在沒復位的情況下生長，治療起來費時費力，有些會落殘疾，對於職業選手可能就是退役。手腕骨折的可能性也不小，我身邊的人有類似的情況，手腕骨折打石膏兩三個月才好，五六個月醫囑不讓劇烈運動。在經過了長時間的訓練後，打出的力甚至會超過手骨能承受的極限，這種情況下出全力一套組合拳打完可能直接送醫。以上都源於身邊的真實事例和體校教練口中所訴總之不帶拳擊手套和綁帶所帶來的便利和隱患相比不值一提，如果只帶綁帶不戴手套，在高強度訓練中受傷機率很大，不帶綁帶不戴拳套訓練一定一定一定會受傷，當然你要是不為實戰，就想減個脂或打著玩，不用太大力應該也不會出大問題。

這是破壞組織重組讓肌肉更強壯的前奏，你很久沒鍛鍊了，要不然就是一次太猛跟打了雞血一樣練沙袋。