閨蜜給我推薦的媽咪愛月子中心，在建國門璞邸酒店，我去體驗過了，還品嚐了那裡的月子餐。我是有些輕度胃潰瘍，所以對月子餐比較關注，諮詢的時候他們給了我不少的建議，等我生完孩子過去坐月子的時候營養師和健康顧問還為我量身定製作月子餐食譜，科學營養搭配，對了他們還有一個特色是可以給孕婦做按摩，對於產後身體的護理和身材恢復都是特別有幫助的，感覺很不錯~

少鹽 少鹽 少鹽 清淡點再吃鹽份高的血壓還得高，本身懷孕時就會導致血壓升高，再膳食搭配上 碳水 蛋白 脂肪要全面在蛋白方面要多攝入白肉類就是雞鴨魚脂肪低蛋白高，或者吃大都蛋白粉。

患有高血壓，首先要限制食鹽以及油脂的攝入量。產後一定杜絕透過節食來達到減肥的效果，建議如下：

1.母乳餵養，可以消耗身體的一部分能量；

2.食材選擇：選擇低脂食物，例如，牛羊雞肉

3.主食選擇：避免長期選用精白米麵作為主食，可以選擇各種粗糧，豆，薯類和少量富含澱粉的蔬菜作為主食

4.烹飪事項：清淡少油膩