在我眼中的拳擊運動主要是以快、全、連、變、準、防、控為一體的一項運動。 快 — — 反應快、啟動快、移動快、反擊快、攻防轉換快 全 — — 技術全、拳法全、技術全、思路全、準備全：。 連 — — 拳法連、動作連、步伐連： 變 — — 出拳節奏要變、防守動作要變、腳下移動要變：。 準 — — 主動進攻準、防守反擊準、世紀把握準、對手研究準、擊打落點準：。

防 — — 拍擊防、格擋防、閃躲防、步伐防、手臂防：

控 — — 控制對手、控制情緒、控制節奏、控制距離、控制時機：

只要能把握住這“七字要訣”基本就可以吃透拳擊這項運動。 顧名思義拳擊是用拳頭打人。 大家要知道拳擊是一個鬥智鬥勇的體育活動，當兩個人在打拳對峙的同時，大腦在快速思考，身體腳下一直在不停運動的同時還要做很多肢體動作，就是為了讓對手緊張的同時漏出破綻，而當對手漏出破綻的同時大腦要快速做出最好的進攻方法並以最快的速度出拳擊打。而這些只有透過各種訓練把拳擊運動的基本動作練成條件反射甚至本能。而拳擊主要是以拳法、閃躲、防守、步伐組成，自己可以根據自己的情況挑選自己擅長的東西多去加強