氣墊鞋主要的好處就是減震，對膝蓋和腳起到一種緩衝保護的作用，保護身體。氣墊比較明顯的缺點是會漏氣，漏氣的氣墊鞋會有很明顯的咯吱聲，也就基本不能穿了。氣墊鞋還有一個最大的缺點其實是當長時間使用後氣墊變形，無法提供積極有效的合理支撐，因為氣體液體的流動完全是高壓向低壓，發生形變時內部無法提供足夠大的阻力。結果就是足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐、肌肉長期收到非正常的擠壓（氣囊變形），容易受傷，所以現在的NIKE才會大量使用EVA。所以其實氣墊鞋理論上的壽命其實是不長的。氣墊鞋與普通運動鞋主要的區別就是在於氣墊的使用，在鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔，帶來的緩震效果更加。氣墊鞋在運動中極為流行。氣墊運動鞋主要包括以下幾個部分：鞋帶、鞋面布料、鞋面人造皮、鞋墊、氣囊膠料、鞋底膠料、鞋底硬膠、氣墊設計。其中，鞋墊用特殊反彈力材質製成，可以有效吸收部分反作用力，減輕足部負擔，穿著更輕鬆舒適；氣囊膠的作用是儲存氣墊內空氣以提供彈力，減低運動時的震盪；而氣墊的設計是為了減緩每日步行時腳踝和地面撞擊造成的震盪，還能提供額外避震和承託力。