同病相憐，碼字再辛苦也要來。急性發作頭暈比較厲害的時候，不用枕頭躺在床上睡覺。只能仰睡，不能側睡。時間長了腰會受不了怎麼辦？坐起來休息一段時間，然後再躺下去，沒有別的辦法。過幾天會逐漸好轉。但是可能沒有徹底痊癒，有時候早上起床的時候還會比較頭暈，那麼怎麼辦呢？平時注意不要低頭，總是保持頭略微抬起的姿勢。看手機的時候是這樣，看電視的時候也是這樣。看電腦的時候，儘量把電腦的高度提高，把凳子的高度降得很低很低。當然要儘量減少看電腦，看手機和看電視的時間。網上的頸椎操，不要亂做。不舒服的時候可以聳起雙肩縮縮脖子，這個動作是有效的。後頸兩側是椎動脈，可以有的時候用手稍微按摩一下脖子也會舒服一點。游泳鍛鍊也是有用的，但是記住如果你的頭已經開始有點發暈了，那就不用再去游泳。這個疾病比較麻煩，可以說吃藥是沒有用的。但是沒有發展到特別嚴重的程度，又不能做手術，而且手術也會有意外的風險。還有我平時買了一個頸椎枕。中間比較低，兩側比較高一點。平時頸椎沒問題的話，仰睡的時候就睡在中間，側睡的時候就睡兩邊。想到哪裡寫到哪裡，大家有什麼經驗多交流吧。