你好，朋友

要想靜下心來搞點事情，就要放棄其他可有可無的雜念。認識到當下事是最重要的事。

比如，想去看書，要馬上行動，找到自己想看的書，找好位置，拿出筆記，心無旁騖去讀，這段時間是幹這件事的。如果不是重要的事都往後推，做到一段時間只做一件事，做好一件事。

一是物理隔絕的方法。換一個全新的環境，讓那些能影響你學習的人和事物強制性遠離，比如每天叫你玩的人，換手機號拉黑。假如原來手機不離手，人離不開遊戲，就換非智慧手機，切斷網路，外省市鄉下僻靜之處和深山老林就是不錯的首選。

二是正面硬剛的方法。想不受外因打擾，就是找到更硬的東西來抵制外因。就學習來講，最直接有效的就是找一到兩個結伴同行的學友，一起讀書、一起吃飯、一起運動，總而言之就是要遠離以前的行為習慣，靠攏學習軌道。

三是以毒攻毒的方法。這個是下下策，但在沒有絕對勇氣和信心的情況下也是個值得一試的選擇。通俗地說，就是要玩透、玩膩、玩厭，玩到不想再玩。這種方法對於太無節制和底線的人群還是要謹慎試用，以防墮入深淵。