技巧

1、第一跳，單腳跳，這一跳的關鍵就是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍，但是切忌將力量用盡，導致後面不好發力。

2、第二跳，跨步跳，這第二跳主要是要向前拉，為第三跳做準備。

3、第三跳，就跟平時的助跑跳遠沒什麼兩樣了，儘量向前即可，這裡注意一下，如果是左腳第一次起跳，那麼這最後一跳，就是右腳起跳了。

在這項運動中，只有運動員最好的那次成績被記錄下來。

三輪過後，前8名進入最中三輪的角逐。接著他們按前三輪排名的相反順序出場比賽。 平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。如果還是平局，就是並列冠軍，除非金牌不夠發。如果不能並列，那麼運動員就繼續比賽直到分出勝負。

測量尺度 ，跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現非整數的情況，則長度數值應四捨五入到最接近的釐米數。

犯規 ，如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標記後面的坑外場地就構成了犯規。