方法如下:
1、選擇好擋拆的隊友。
擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好,這樣能把擋拆的威力發揮到極致,因為內線大個子擋拆時非常有優勢,像堵牆把對方攔住,能讓隊友輕鬆進攻或者上籃。
2、擺好基本姿勢。
在擋拆時,要注意基本姿勢,雙手交叉放於腹部以下, 手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開,與肩同寬或者稍微比肩寬。要儘量面對外線防守隊員來擋拆。
3、提前站好位置。
擋拆時,要注意站好位置很重要,提前站在防守人行進的路線上,並要保持好姿勢,這樣就成功的完成擋拆。
4、不要阻擋犯規。
擋拆時,很容易被判為阻擋犯規,多半是因為你腳步移動著進行擋拆了,或者伸出肘部、臀部等推搡對方,要注意腳步只能以一隻腳為中軸轉動另一隻腳,而不能同時移動兩隻腳。
5、和隊友示意好再擋拆。
擋拆是講究配合的,不能按照自己的想法去隨便擋拆,否則容易失敗。應該和隊友示意好了,比如做個手勢,努努嘴等,隊友示意後再擋拆就如魚得水了。
方法如下:
1、選擇好擋拆的隊友。
擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好,這樣能把擋拆的威力發揮到極致,因為內線大個子擋拆時非常有優勢,像堵牆把對方攔住,能讓隊友輕鬆進攻或者上籃。
2、擺好基本姿勢。
在擋拆時,要注意基本姿勢,雙手交叉放於腹部以下, 手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開,與肩同寬或者稍微比肩寬。要儘量面對外線防守隊員來擋拆。
3、提前站好位置。
擋拆時,要注意站好位置很重要,提前站在防守人行進的路線上,並要保持好姿勢,這樣就成功的完成擋拆。
4、不要阻擋犯規。
擋拆時,很容易被判為阻擋犯規,多半是因為你腳步移動著進行擋拆了,或者伸出肘部、臀部等推搡對方,要注意腳步只能以一隻腳為中軸轉動另一隻腳,而不能同時移動兩隻腳。
5、和隊友示意好再擋拆。
擋拆是講究配合的,不能按照自己的想法去隨便擋拆,否則容易失敗。應該和隊友示意好了,比如做個手勢,努努嘴等,隊友示意後再擋拆就如魚得水了。