200m跑是一個高強度的短跑專案。首先要有一定的體能儲備，只有體力充沛了才能跑好。再有就是200m需要一定的技術，並不是單純的跑步。它涉及到彎道技術和直道技術。起跑時需要你對著自己跑道的內側切線跑，跑直線加速。同時右臂擺動幅度要大，克服跑彎道造成的離心力的影響。同時起跑加速階段要高頻率短步幅，確保自己在最短的距離內達到最大的速度，後面做的就是需要保持這個速度了。進入直道後更要加大擺臂幅度，因為過彎後肯定兩腿打飄，跑步起來的感覺，用手臂的擺動來帶動腿部動作。平時練習時要多跑跑300m、400m，把自己的耐力練上去。同時還要鍛鍊上肢力量，手持輕啞鈴的擺臂、手握橡皮筋的擺臂。負重半蹲跳來練習腿部爆發力。這樣自然而然速度就跑快了。

注意2點：

1啟動要快，壓槍跑。

2到終點的時候不減速，衝出去10米再停。

跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。

200米跑體力分配：從起跑～50米為加速階段，要全力加速，50米～100米左右保持速度（不用發力，保持速度即可），下了彎道利用慣性和向心力全力加速，直至衝刺。