從心理學角度說，食物給孩子帶來的安全感是最可靠的，沒有孩子不喜歡吃飯：

1，平常，我就一隻蒸鍋，米飯一閣，山藥紅薯等雜糧一閣，最簡單的白水飯菜根菜，女兒也吃得很香。吃東西是孩子是本能，家長當有平常心，不必在飯菜上花太多心思。

2，孩子不大吃綠葉菜，但包在餃子與包子裡她們就吃。挑食是孩子是一種權力，千萬不要勉強孩子吃不愛吃的東西。

3，不餵飯。哪怕是為了孩子長高長胖。

4，少吃多餐：我家在吃飯上不嚴格，孩子不吃了就不吃，家裡備著一些乾糧，她餓了隨時都有吃的——有些人覺得吃飯就要正點正餐，因人而異吧。吃飯是一種樂趣，而不是規則。

5，餐桌上的禮儀還是要講的。

6，分餐。

孩子不愛吃飯，這是通病，好多家長羨慕別人的孩子能吃能喝，自己的孩子吃飯不好，其實，吃飯是件很輕鬆的事，不要給孩子壓力，更不要硬喂孩子，讓孩子在沒有壓力的情況下吃飯，孩子更愛吃，不要拿著飯告訴孩子必須吃完，不吃完不能怎樣怎樣。這樣孩子對吃飯不感興趣了，也會變成負擔。孩子能吃多少吃多少，不強求！多運動，保護好脾胃！