1.補氣補血：紅棗富含豐富的鐵元素，血紅蛋白需要鐵元素。多吃紅棗可以補血生氣，吃紅棗適於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。
2.養血安神：紅棗富含豐富的鈣元素，鐵元素和豐富的黃酮類物質。紅棗可以疏肝解鬱、養血安神、可以起到鎮靜、催眠和降壓的功效。同時，也適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
3.排毒養肝：紅棗可以減輕毒性物質對肝臟有損害的能力，紅棗適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
4.平喘抗過敏：紅棗有抗過敏功效，紅棗含有的環磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止。
5.美膚抗衰老：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性。而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。
6.抗癌強身：紅棗中的環磷酸腺苷能調節細胞的分裂繁殖過程，所含樺木酸，山楂酸有抗癌活性，能增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
1.補氣補血：紅棗富含豐富的鐵元素，血紅蛋白需要鐵元素。多吃紅棗可以補血生氣，吃紅棗適於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。
2.養血安神：紅棗富含豐富的鈣元素，鐵元素和豐富的黃酮類物質。紅棗可以疏肝解鬱、養血安神、可以起到鎮靜、催眠和降壓的功效。同時，也適宜於調理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
3.排毒養肝：紅棗可以減輕毒性物質對肝臟有損害的能力，紅棗適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
4.平喘抗過敏：紅棗有抗過敏功效，紅棗含有的環磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止。
5.美膚抗衰老：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，使肌膚變得光滑細膩，亮澤有彈性。而紅棗中的維生素C能促進細胞新生，維生素P能增強細胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對抗衰老。
6.抗癌強身：紅棗中的環磷酸腺苷能調節細胞的分裂繁殖過程，所含樺木酸，山楂酸有抗癌活性，能增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。