回覆列表
-
1 # 老劉慢生活
-
2 # 安久華的健康生活
大家都問減肥食品，你這是正相反呢。我建議你去看看中醫，應該消化系統不太好，營養不良，所以才有些瘦。感覺你很有健康意識，我給你幾個小方法。
1、花生。適用於營養不良，脾胃失調。立秋之後，可以多吃花生，對於養生保健來說，大有好處。特別有胃炎，十二指腸潰瘍的患者，可以可以生吃花生，每次20克左右，可以溫胃散寒。瘦人脾胃都不太好，建議你調一調胃。
2、桂圓。買上好的桂圓，每天9克，分三次吃，堅持一個月，身體就會豐滿起來。
3、番茄。每日服用三杯番茄汁，一個月體重會增加2——4斤。
以上建議都是食療範圍，沒有任何毒副作用，你可以放心大膽的試一試，。吃是一方面，也要進行適當的運動，祝你早日變強變壯。
-
3 # fekng
我是平時在家鍛鍊，適量鍛鍊後在補充些維生素，練後有條件你可以喝點增肌粉，反正我是這樣做，已經堅持了3個月，我喝的是悍金斯這個牌子的，現在胖了13斤了，效果不錯你可以試試
瘦弱的人，一般是虛，再加上寒、溼的影響，長期運化能力差，吸收不好。所以，先要辯清楚自己的體質，才能採取相對應的方法，這才是治本之道。但不管什麼飲食調理方法，適當運動是必須的！