用微波爐熱飯對身體無害。微波爐的確會產生輻射，但對人體無害。相比其他加熱方式，微波爐的加熱效率是最高的，其熱效率高達80%以上，加熱速度很快，其他加熱方式的熱效率僅為30%-50%左右，因此微波對食物營養素的破壞反而小。只要是正規廠家生產的、帶有3C標誌的微波爐都是安全的，不會對人體產生有害影響。微波爐確實存在輻射，微波爐用磁場穿過電子流產生控制作用，再透過波導管使交變電子流進入食品加工區域，交變電子流會激發極化食物中的水分子產生交變運動從而發熱，水再將產生的熱傳遞給食物。微波爐中的電磁場只對食物中的水起作用，它在封閉環境下對外界的影響很小。擴充套件資料正確使用微波爐的方法第一，按照使用說明規範操作；第二，微波爐執行時可與其保持半米以上的距離；第三，在不使用時及時關閉電源；第四，微波爐停止執行後再開門；第五，儘管強行開門時微波爐會自動關閉微波發射，但也儘量不要這樣做；第六，保持爐內清潔，保證微波爐有良好的工作環境；第七，不要過度或反覆加熱食物，避免因脫水過度造成食物焦乾變質。