哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
夏天一到，又到了吃涼粉的季節。涼粉可涼拌、可炒，爽口又美味。不過對於孕媽咪來說，究竟可不可以吃涼粉呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
一般來說，我們吃的涼粉有三種。一種白色的也是最常見的是用豌豆粉製作出來的，也有用大米做的。一種淺棕色的是用蕎麥做的，也有用綠豆製作的。還有一種在南方比較多見，是用涼粉草或者草稞作為配料製作的。這一類草都有清熱消暑的效果，孕媽咪們是可以吃的，不過要適量。
孕媽咪們可以選擇一些用豌豆或者是綠豆、蕎麥製作的涼粉。豌豆中不但含有豐富的蛋白質，還含有粗纖維以及胡蘿蔔素，能夠提高人體免疫力，促進胎寶寶的生長髮育，還能預防癌症。而綠豆不但有大家熟知的清熱解毒的效果，綠豆還富含無機鹽以及維生素，能夠補充夏天因出汗等流失的營養物質，還有增進食慾的效果。蕎麥中脂肪酸含量豐富，而且鐵的含量十分豐富，營養價值很高。
值得一提的是，無論是什麼種類的涼粉，孕媽咪們都要適量食用。脾胃虛寒、容易腹瀉的孕媽咪更要少食，吃的時候注意不要放太多的辣椒，避免引起上火喔！
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夏天一到，又到了吃涼粉的季節。涼粉可涼拌、可炒，爽口又美味。不過對於孕媽咪來說，究竟可不可以吃涼粉呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
一般來說，我們吃的涼粉有三種。一種白色的也是最常見的是用豌豆粉製作出來的，也有用大米做的。一種淺棕色的是用蕎麥做的，也有用綠豆製作的。還有一種在南方比較多見，是用涼粉草或者草稞作為配料製作的。這一類草都有清熱消暑的效果，孕媽咪們是可以吃的，不過要適量。
孕媽咪們可以選擇一些用豌豆或者是綠豆、蕎麥製作的涼粉。豌豆中不但含有豐富的蛋白質，還含有粗纖維以及胡蘿蔔素，能夠提高人體免疫力，促進胎寶寶的生長髮育，還能預防癌症。而綠豆不但有大家熟知的清熱解毒的效果，綠豆還富含無機鹽以及維生素，能夠補充夏天因出汗等流失的營養物質，還有增進食慾的效果。蕎麥中脂肪酸含量豐富，而且鐵的含量十分豐富，營養價值很高。
值得一提的是，無論是什麼種類的涼粉，孕媽咪們都要適量食用。脾胃虛寒、容易腹瀉的孕媽咪更要少食，吃的時候注意不要放太多的辣椒，避免引起上火喔！