維生素E又稱生育酚，在妊娠之間的關係非常密切，臨床上常用來治療不孕和先兆流產，有一定的療效。不少孕婦認為懷孕後要儘量多服用維生素E，其實這是不正確的。一般的用量為每次100毫克，每次2--3次。維生素E服用過多、過久可引起一時性胃功能紊亂，如噁心、腹瀉、胃腸脹氣等；大劑量應用會降低維生素A、維生素K的吸收，時間一長會出現出血、疲乏、頭痛、頭暈、肌張力下降、蕁麻疹等一系列症狀。英國研究人員發現，孕婦在懷孕期間如果適量補充維生素E，可大大減少幼兒患哮喘的機率。英國蘇格蘭阿伯丁大學的研究人員發現，懷孕期間維生素E攝取量最低的孕婦所生嬰兒患哮喘的比例，是攝取量高的孕婦所生嬰兒的5倍。據當地媒體報道，研究人員在5年內對2000名孕婦及其嬰兒進行了跟蹤調查，結果顯示維生素E有助於胎兒肺部的發育，而且在懷孕16周以前是最關鍵的階段，因為胎兒在16周時氣管已經發育完全。專家因此建議，孕婦應在懷孕前期適量補充維生素E。但研究人員同時指出，孕婦沒必要因此攝入太多的維生素E，保持均衡的飲食結構就行了。據介紹，富含維生素E的食物包括植物油、堅果和葵花子等。 這個是我在百度上搜索到的希望對你有所幫助！
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