喝薑湯、紅茶 怕冷者的飲食: 怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。

大部分食物被消化吸收都會轉化出熱量，碳水化合物的效果最好。

碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類。最方便補充碳水化合物的方法，吃些饅頭、米飯、麵條等食物。

消化沒有問題的話，15分鐘左右就會轉化成熱量。

有些時候一餓就會感覺好冷，一吃飽了就從腳開始暖和起來，這種情況，有可能是和低血糖有關係，也可能和體虛有關。要注意保持三餐規律飲食，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，飲食上要注意葷素搭配，保證營養均衡，多運動。

如果是因為天氣冷。而剛好又衣服穿少了，體溫下降，感覺快凍僵了，來點白酒吧，酒精能夠加速血液迴圈，體表的溫度會有一定的增加，可以用來應急，但是效果是暫時的，還是要立即到暖和的地方或是靠穿厚衣服來保暖。