區別如下：

第一， 從時態上看，“沒”用於否定過去時，即否定過去發生的動作、事情。 “不”用於否定現在和將來的動作和事情。 比如說： “我昨天沒去學校”，表達昨天沒有做的事情。 “我明天不去學校”，表達對未來事情的安排。

第二，有一個特殊動詞， 無論是過去時，還是現在將來時，都要用“沒”。 這個詞就是“有”。當否定“有”時，永遠用“沒”來否定。

第三，當說話人表達自己的一種態度，表示這種行為從過去到現在一貫如此的時候，用“不”，經常與“從”搭配，強調說話人的態度。當然，如果老師覺得在此時講解“從不”，容易造成學生的學習困難，也可以以後再進行講解。比如說：“我不喜歡吃蘋果”，這句話強調了說話人對蘋果不喜歡的態度，這種情況下，一定用“不”來強調。

第四，如果擔心學生的理解有誤區，尤其是對日韓的學生，他們希望老師在講解語法的時候，能夠給他們十分明確的一個概念。那麼，如果你的學生是日韓的人，你可以在講解以上幾點後，加入講解一點，那麼就是有一個系動詞一定和“不”搭檔。這個系動詞就是“是”。