材料

主料：高粱150g、燕麥片50g；

輔料：枸杞子適量

高粱燕麥粥

1

高粱米和燕麥片備好。

2

用水淘洗乾淨。

3

放入高壓鍋，加5倍的水量。

4

開鍋後壓10分鐘自然放氣。

5

時間到，放入適量洗好的枸杞子在熬煮5分鐘。

6

香噴噴，營養豐富的粥成功。

小貼士

謹記：糖尿病患者應禁食高粱;大便燥結以及便秘者應少食或不食高粱米。

1.高粱米和燕麥片備好。

2.用水淘洗乾淨。

3.放入高壓鍋，加5倍的水量。

4.開鍋後壓10分鐘自然放氣。

5.時間到，放入適量洗好的枸杞子在熬煮5分鐘。

高粱米和燕麥片做法：1，高粱米和燕麥片備好。

2.用水淘洗乾淨。

3.放入高壓鍋,加5倍的水量，放入高粱米和燕麥片，

4.開鍋後壓10分鐘自然放氣，完成。