基礎水果推薦：

梨、蘋果、香蕉、葡萄、桔子、聖女果、芒果、香瓜、油桃，切成小塊，別切的嘴巴里都塞不進去就OK啦，

水果都是一樣的，根據自己喜歡的口味加水果就行，喜歡甜就多放點香蕉、甜瓜、梨，喜歡酸就多放點橘子、蘋果、酸葡萄，

蘋果、芒果、香瓜要去皮的哦，

最後呢，就是調醬，沙拉醬有很多品牌，口味也略有差別，

我自己比較喜歡丘某沙拉醬，再加酸奶和卡某奇妙醬，保鮮膜包一下，冰箱十分鐘，嗯，美滋滋。

切好500g的水果 加醬依次比例為：4: 1.5: 2（單位：小湯勺）

不過這個也可根據自己口味再調整

白天多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，淨化腸道

蘋果的熱量少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉。

胖一點的女生，一部分是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。運用蘋果減肥能使胃部收縮，食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

祝你做出屬於自己的Salad