可以根據以下方法分辨牙膏好壞：

1、首先試擠，質量良好的牙膏，應能自然地擠出，膏體比較細膩光滑，併為正常的圓條狀，在Sunny反射下察看，細膩、光滑、色白和潔淨，無雜質和發黑現象。

2、牙膏的氣味。將牙膏擠出管少許，以舌舔之，香味純正，無刺舌鹼性和酸性等氣味。

3、藥物牙膏的選擇。藥物牙膏從效果上看，大體可分為預防齲齒、脫敏鎮痛、消炎止血、除牙結石等，應對症選用。以免引起副作用，若久用一種藥物牙膏，會使細菌產生抗藥性，影響療效。牙齒沒病最好不要用藥物牙膏，因為普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷腦等原料，也具有一定防治口腔疾病的作用。

4、防損傷，挑顆粒小的。選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化矽次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。

擴充套件資料：

牙膏種類及其功效：

1、含氟牙膏：氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長繁殖。將適量氟化物加入牙膏內，增加口腔區域性的氟，在牙齒表面形成強有力的保護層，從而減少齲齒的發生。