1。首先，用空調或用火哄到全身大汗淋漓（注意：一定要全身發紅發燙，冒大汗），然後立即進入裝滿寒冷涼水的浴缸盆浴。

2。注意一定要盆浴，不能用淋浴，因為淋浴不能把全部身體同時冷卻。

3。盆浴使全身完全冷卻後，馬上用空調或電風扇對準身體及臉部猛吹冷風（注意：主風口一定要對準臉部，特別是要“對準口腔和鼻孔”吹冷風！），然後再次進入裝滿寒冷涼水的浴缸盆浴。

4。完成以上三個專案，想不發燒也難。。

5。如此做必定嚴重危害身體健康，為了您的健康，我勸您千萬不能這樣做！！！！

不超過38.5℃的都可以選擇物理降溫 冷敷：去買一個冰溫兩用袋（不少熱水袋的那種）把冰塊倒入裝點水，包上布或者毛巾放在頭頸下，冰融化後可以重新更換，這樣體溫很快就能降下來！ 退熱貼：發燒首先保護大腦，退熱貼可以直接貼在額頭和動脈處，使用起來更方便！ 退熱凝膠：可全身使用，透過水份氣化，將體內過多熱量帶出，從而降低溫度！ 但是如果體溫超過39℃或者一直髮燒不退，就需要前往醫院就醫了。