並沒有這個要求。

透過改善飲食生活方式可有有效地降低血壓。肥胖者體重減輕10千克，可以有讓收縮壓下降5～20 mmHg的效果。飲食上如果能夠控制每天食鹽＜6克，收縮壓可下降2～8 mmHg；規律運動和限制飲酒一樣可以使血壓下降。

具體行為上，可以透過下面的一些生活方式改善，可以積極控制血壓：

（1）控制食鹽攝入量，減少鈉鹽攝入，每天食鹽＜6克甚至更低。

（2）多吃含鉀多的食物，尤其是新鮮蔬菜和水果。

（3）增加奶類等含鈣豐富的食物的攝入。

（4）減少膳食脂肪的攝入。

（5）適量運動。

（6）戒菸限酒。

（7）減輕體重。

（8）調整心態，保持心情輕鬆愉快，避免情緒過於激動。

生蠔是高蛋白低脂肪低熱量的食物，高血壓患者並不禁忌，可以正常食用，但是要注意適量食用及烹調方式。注意食品安全衛生，尤其生食時。熟食時注意少油少鹽烹調，不要選燒烤。

——黃戀淳

高血壓飲食問題很複雜，不同人的體制不盡相同，最簡單的做法，就是試吃，看一下自己血壓的波動多大，來決定自己的體質適不適合，所以那些經常問這個該不該吃，那個該不該吃，你自己都不瞭解你自己的身體管理狀況，誰能瞭解？

牡蠣俗稱海蠣子，又稱生蠔，是世界上第一養殖貝類，也是中國四大養殖貝類之一。牡蠣肉鮮味美，營養豐富，因其含有特殊的氨基酸和多種微量元素，具有促進兒童的智力發育的功能，故又有“益智海鮮”的美稱。

牡蠣具有降血糖、增強免疫力，降血壓、抗疲勞、抗腫瘤和保肝等生物活性功能。

所以高血壓可以吃生蠔。