可以，但是最好還是穿。

1.減少摩擦

我們時常見穿的衣服材質大多數為棉質或者是聚酯纖維材料等構成，通常在運動的時候，不穿運動內衣的女生胸部不可避免的與衣料材質產生多次的摩擦，這樣由於個人體質以及衣料的材質問題，在運動時可能會造成刺癢，造成過敏。而運動內衣可以很好地避免在運動時由於多次摩擦而產生的問題。

2.減少運動下垂

運動內衣其最顯著地也是女生最為在意的作用就是可以有效的減少胸部女生下垂。在運動時，尤其是一些比較劇烈的運動會造成女生的乳房內部的彈性纖維組織的損傷，長此以往極大可能造成胸部的鬆弛變形，乳房下垂。而運動內衣比日常的普通內衣有更強的支撐性，能夠有效的減少運動時的胸部晃動變形，達到保持胸部的穩定性。

3.避免胸部受傷

女生的胸部主要是由面板和韌帶支撐。在運動時，尤其是一些衝擊力大的運動，極易發生碰撞，牽拉韌帶和面板，造成胸部損傷，嚴重的會導致誘發乳腺癌等疾病。而適合的運動內衣可以對胸部起支撐和保護作用，避免受傷。

4.加速排汗，透氣

在運動時，往往都會大量流汗，而運動內衣在選材上通常會採用透氣性好，快速排汗的材質。