人們把起床之後，睏意十足又想繼續在床上多睡一會兒的這個過程稱為“回籠覺”。有些人在睡回籠覺後感覺更累，這主要是由睡眠時間過長所致。人在睡覺時，血液迴圈會減慢，氧氣和養分對腦的供應減少。睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的氧氣和養分，活動能力就會減弱。睡眠時間過長，也意味著肌肉、經絡組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也相應減少，於是就變得鬆弛無力，人也因此感到疲倦。回籠覺雖然能夠補充睡眠、恢復體力，但也不應持續時間過長，如果一睡就睡到日上三竿也不合適。而且“日出而作、日落而息”才符合人體正常的作息規律，白天不宜睡得過久。所以，掌握好睡眠時間，才能有益健康。擴充套件資料1、睡前幾小時關掉所有的電子裝置和干擾。2、創造舒適的睡眠環境，保持臥室的清爽、安靜，讓光線暗下來。3、睡前不要吃東西，不抽菸、不喝酒。4、睡前可以做一些比較輕鬆的活動，比如聽音樂、寫日記或是安靜的坐一會，幫助睡眠。5、不要過早的就躺在床上，等困了再去睡覺。並且要保持好心態，應心無雜念，不要有太多心事，才能更好的進入睡眠。