1.不好吃太飽，飽腹感讓你的身體處於一種放鬆的狀態，身體的各種機能會處於一種想要休息的狀態

2.多出去走走，長時間地待在室內，大腦就會變得倦怠，這也為什麼上學的時候課間休息老師總說讓大家出去走走

3.可以聽幾分鐘音樂，哪怕是一首歌就好，因為聽音樂可以讓人消除工作緊張，減輕生活壓力，這些都是有科學依據的

4.心理暗示，這個個人覺得還是比較有用的,尤其是我高三那陣，晚上學到兩點第二天五點起床，仍舊可以保持一個精力充沛的狀態，就是因為心理暗示，我不斷的告訴自己一定要堅持，自己還有很多沒有學會的東西，還有就是萬一考不上心儀的大學怎麼辦，使自己處於一個緊張的狀態，經歷自然而然的就會來了

祝好

中午不睡覺，下午還能頭腦清醒有效聽講，這個除非你習慣了，否則效果不會太好。除了，洗把臉，塗點風油精之類，效果甚微。

勸你，還是，少玩會兒手機，適當午休吧！午休十分鐘到半小時即可，效果相當於晚上睡眠倆小時。午休非常重要，不光對學生來說，對於工作的人也一樣，短短的午休，會讓人整個下午精力充沛。

不妨一試！