排球技術多種多樣,通常把墊球、傳球、發球、扣球和攔網稱為五大基本技術。其中最基礎的技術是墊輕球、正面傳球、上手發飄球、正面扣高球和單人攔網。除五大基本技術外,還有一般準備姿勢、各種移動步法和起跳等幾種無球技術。排球技術分類如下,每項基本技術又分成多種不同的技術動作。
1、準備姿勢
2、移動步法:分滑步、交叉步、跨步、跑步四種移動步法。
3、起跳:分單腳起跳和雙腳起跳。
4、墊球: 分正面墊球、側面墊球、低姿墊球、倒地墊球(包括滾翻、側倒、前撲、魚躍、肘滑魚躍等多種倒地技巧)、背墊、擋球。
5、傳球:分正面傳球、背傳、側面傳球、跳傳。
6、發球:分下手發球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發球(包括跳發球)、勾手大力發球、高吊球。
7、扣球:分如下三大類⑴正面扣球:分快球(包括前快、背快)、平球(包括短平快、背平快、平拉開)、快抹。⑵勾手扣球:⑶自我掩護:分時間差、位置差(包括左錯、右錯)、空間差(包括前飛、背飛)。
8、攔網:分原地起跳攔網、助跑起跳攔網。形式上可分單人攔網、雙人攔網和三人攔網。
排球技術多種多樣,通常把墊球、傳球、發球、扣球和攔網稱為五大基本技術。其中最基礎的技術是墊輕球、正面傳球、上手發飄球、正面扣高球和單人攔網。除五大基本技術外,還有一般準備姿勢、各種移動步法和起跳等幾種無球技術。排球技術分類如下,每項基本技術又分成多種不同的技術動作。
1、準備姿勢
2、移動步法:分滑步、交叉步、跨步、跑步四種移動步法。
3、起跳:分單腳起跳和雙腳起跳。
4、墊球: 分正面墊球、側面墊球、低姿墊球、倒地墊球(包括滾翻、側倒、前撲、魚躍、肘滑魚躍等多種倒地技巧)、背墊、擋球。
5、傳球:分正面傳球、背傳、側面傳球、跳傳。
6、發球:分下手發球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發球(包括跳發球)、勾手大力發球、高吊球。
7、扣球:分如下三大類⑴正面扣球:分快球(包括前快、背快)、平球(包括短平快、背平快、平拉開)、快抹。⑵勾手扣球:⑶自我掩護:分時間差、位置差(包括左錯、右錯)、空間差(包括前飛、背飛)。
8、攔網:分原地起跳攔網、助跑起跳攔網。形式上可分單人攔網、雙人攔網和三人攔網。