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  • 1 # mlmuyoeg

    這個現象是普遍的,年輕人壓力大,生活飲食不規律很容易亞健康。我身邊很多朋友都在喝錦繡國華瑪咖植物飲品,感覺確實對亞健康改善很明顯,你可以瞭解一下。

  • 2 # 咕咚健康小助手

    #內服本草扶正天方調養。另外生活注意事項:#

    #克服不良習慣#

    吸菸,過度飲酒,高脂肪或過度飲食,缺乏運動,缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態,最終導致各種疾病。

    #精神亞健康不容忽視#

    面對同樣的挫折,心理免疫力強的人容易解決,軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適,會出現心身症狀,如食慾不振,睡眠不好,情緒低落,持續疼痛等。

    #吃更健康的食物#

    鈣具有鎮定作用。脾氣暴躁的人應該使用經常食用牛奶,酸奶,奶等其他含鈣食物來平息他們的怒氣。當你感受到很大的心理壓力時,身體消耗的維生素C會顯著增加。所以精神上強調的人可以多吃些新鮮的橘子,獼猴桃等,以補充足夠的維生素C。

    #適度運動#

    適宜的運動是保持腦力和體力協調,預防、消除疲勞,防止亞健康,延年益壽的一個重要因素。

    #特別提醒:切忌在疲勞到極點的時候忽然想到“生命在於運動”,此時運動對人體只有害沒有益。#

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