首先我覺得被罵了，或者是被嘲笑了之後不應該有情緒上的波動，如果有情緒的波動代表著你的心態，還不夠成熟。

舉個例子，任何一個明星在網上都會收到很多的好評與差評。如果他們心態上有任何的問題，情緒上有很大的波動，那他後面的工作怎麼做? 事實可能是他們根本就不會看那些差評和好評蘋，看了也根本不會在意。廣大網友在網上抒發著自己的情緒，但是明星根本不會care他們說了什麼。

我自己曾經也上過臺，下臺之後被學校的同學在BBS上面嘲笑。當時自己的心態也很不健康，感覺到很丟人。但是時間慢慢過去了了後來發現其實也無所謂。感覺到自己很丟人，一方面可能是因為自己的技術問題，在臺上表演的不是很好。但更主要的是自己的心態不好，無法面對這個社會。

當你要出名，你必須要面對這個社會，這個社會上有好評就會有差評，有表就會有慢慢。這是一個客觀情況。如果你接受不了，那麼就請你在家裡當縮頭烏龜永遠不要出來。

當你發現自己的心態發生了波動，那麼調節情緒的最好辦法就是再被觀眾罵幾次再被群眾侮辱幾次。後面再被罵，再被侮辱的時候心態自然就不會變了。