年紀來了以後，間接性犯困多，有時候稍微補一下就行了。所以往往到了晚上的時候，深睡眠往往只4到5個小時。所以顯得醒得早。

隨著年齡的增長部分人的深度睡眠逐漸縮短，所以總的睡眠也逐漸減少，這是正常現象，所以不必有太大壓力，希望對您有幫助！

隨著年齡增長，睡眠時間越來越短，原因有如下：

一是從少年到中年，思緒越來越多，隨著年齡的增長，思想愈發成熟和複雜，思想和思緒一多，人的心態就沒有小時候那麼單純，思想負擔和壓力都日漸增多，自然就睡眠沒有以前安穩。再加上小孩特別是嬰兒時期需要大量的睡眠來長身體，所以小時候比青壯年事情花在睡眠的世界會很多，小孩一般需要睡足12個小時，青中壯年一般睡足8小時就夠了。

二是從中年到老年，人體機能逐漸退化，每天都運動量也逐漸減弱，人體透過睡眠來恢復身體機能的需要慢慢減弱，青中壯年是人體消耗大，身體晚上需要透過比較長（至少八小時）時間的深度睡眠來修復，但到了老年以後，身體可能只需要三四個小時的睡眠就可以修復了。所以沒必要睡那麼長。