泡腳是有利於身體健康的，可以促進血液迴圈，可以助眠，可以溫暖身體。泡腳雖然對身體健康有好處，但是也要講究方式方法，如果改善身體的一些亞健康問題，可以選擇有針對性的使用一些足療方。

泡腳的水溫不宜過高，以40度左右為宜；水要沒過腳踝，泡腳時間在20分鐘左右為宜，以感覺身體微微發汗為宜。

針對氣血迴圈不好的人，可以嘗試使用藏紅花水泡腳，用煮好的藏紅花水兌些涼水，調成溫水泡腳，可以活血化瘀，改善氣血迴圈，但是女性在月經期間不要用此方泡腳。

針對手腳冰涼、體內有寒、陽虛的人，可以用生薑水或是花椒水泡腳，可以溫煦身體，驅寒、昇陽，改善手腳冰涼和畏寒怕冷的情況。

而針對很多商家的所謂的泡腳方，最好不要自行購買，要諮詢醫師等專業人士後再選擇，別看不是口服的中藥，但是泡腳的方式也會讓藥物透過透皮吸收進入身體，還是會產生藥效的，因此不能亂用，以免使用不當，對身體造成損害。

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