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1 # 喝花露水的仙女
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2 # lanfengz3
一直覺得紫薯很漂亮.它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素.
食材
紫薯 1個
純牛奶 1盒
冰糖1塊
枸杞子 10粒
步驟/方法
先把紫薯洗乾淨去掉皮，再蒸熟它.(煮熟看個人愛好，就像蒸餃水餃一樣)
等它蒸熟後再切成塊塊準備等下用.
接著再把牛奶冰糖倒進砂鍋裡，可以再稍參少量水的啦。最後在牛奶冰糖中放洗淨的枸杞子，煮開後就倒入紫薯，拌勻後就可以了。
END
注意事項
紫薯也可以用紅薯代替,做法是一樣的.
可以的 食材紫薯 1個純牛奶 1盒冰糖1塊枸杞子 10粒步驟/方法先把紫薯洗乾淨去掉皮，再蒸熟它.(煮熟看個人愛好，就像蒸餃水餃一樣)等它蒸熟後再切成塊塊準備等下用.接著再把牛奶冰糖倒進砂鍋裡，可以再稍參少量水的啦。最後在牛奶冰糖中放洗淨的枸杞子，煮開後就倒入紫薯，拌勻後就可以了。